Читать книгу "100 правил отличного здоровья - Михаил Титов"

Узнайте свой конституциональный тип. Индийская медицина предлагает лечить людей согласно их структурному, или конституциональному типу, на основе четырёх элементов: воды, огня, земли и воздуха. Эта многовековая практика предполагает, что для каждого типа личности существует свой оптимальный вид диеты, упражнений и оздоровления. Существует ряд факторов, которые помогут определить Ваш тип личности в соответствии с аюрведической классификацией. Для этого можно обратиться к специалисту или найти информацию в интернете.

Обратите внимание на свои цветовые предпочтения. Хотя Вы, вероятно, уже перестали обращать внимание на цвета, как в детстве, тем не менее, было бы полезно оценить, какие цвета Вы склонны использовать, какие из них Вам нравятся и доставляют удовольствие. Цвет напрямую связан с энергетикой и эмоциями. Иногда Вы можете чувствовать определённый дискомфорт, не понимая при этом, что окружающие Вас цвета влияют на равновесие ума и тела. Например, много красного цвета в одежде и окружающей обстановке будет чрезмерно стимулировать Ваши эмоции. Однако, если Вы ощущаете усталость и подавленность, то можете добавить в свой гардероб больше красного.

Цветотерапия. Попробуйте изменить цветовую гамму своего гардероба таким образом, чтобы это могло удовлетворить Ваши эмоциональные потребности в любой конкретный момент жизни. Например, если Вы чувствуете необходимость перемен в личной жизни или изменения самооценки, добавьте в свою жизнь фиолетового цвета, известного своей связью с самоисцелением. В состоянии стресса попробуйте носить светло-голубой цвет. Если Вы недавно совершили нечто выдающееся, добавьте зелёного цвета в одежде: он способствует обновлению.

Магниты для облегчения боли. Магнитная терапия становится все более популярным методом лечения хронических болевых ощущений и состояний, их вызывающих. Магниты на треть усиливают циркуляцию крови по организму, а это отличный способ облегчить боль.

Магниты для восстановления после травм. Исследования показали, что применение магнитов при травмах увеличивает скорость заживления, так как они корректируют полярность клеток и улучшают общее состояние участка, на котором применяются. Использование магнитов снимет боль и ускорить исцеление.

Биоэнерготерапия при стрессах и усталости. Биоэнергетика – вид альтернативной терапии, который включает в себя сочетание различных методов, предназначенное для борьбы с болезнями, депрессией и другими состояниями. Специалист наблюдает за больным и формирует план лечения, корректирующий определённые вещи, например, дыхание или уровень напряжённости, чтобы начать выявление и устранение проблем. Этот вид лечения сочетается с методом биологической обратной связи, мануальной терапией, акупунктурой и диетическими рекомендациями в порядке, определённом для каждого конкретного пациента.

Играть активную роль. Если Вы решили обратиться к специалисту-натуропату, Вы с самого начала должны осознать, что это не пассивное лечение, к которому, возможно, Вы прибегали в прошлом. Специалист, безусловно, будет направлять Вас как пациента, но Вы и сами должны будете предпринять определённые усилия и работать в команде с Вашим врачом, чтобы найти оптимальные методы и повысить эффективность лечения. Многие пациенты обнаруживают, что активная роль в лечении даёт быстрый и ощутимый эффект.

Программа детоксикации организма. Окружающая среда, стрессы и продукты, которые мы едим, могут отрицательно влиять на каждую клетку нашего тела. Иногда организму просто нужен перерыв, чтобы он мог эффективно выводить вредные химические вещества и продукты распада, которые снижают сопротивляемость и способность нормально функционировать. Программа очистки поможет вывести токсины из кишечника и прочих органов, даже кожи. Более подробную информацию о программе детоксикации организма можно узнать из «Полной очистки организма».

Сосредоточьтесь на переменчивости жизни. Жизнь постоянно меняется, и если мы увязаем в повседневности, то иногда забываем найти время для себя. Было бы разумно каждый день находить время для работы над личностным ростом и оздоровлением: это некоторым образом поможет Вам осознать взлёты и падения собственной жизни и научит справляться со всем, что бы ни встретилось на жизненном пути.

Чтобы облегчить симптомы, выясните, что Вас беспокоит. Специалисты гомеопатической медицины считают, что любой симптом – не более чем защита организма от стресса. Таким образом, их подход к борьбе с болезнью или инфекцией заключается в поиске вещества, действующего подобным образом. Пройдитесь по магазинам здоровой пищи или пищевых добавок, и Вы найдёте гомеопатические средства от множества распространённых проблем со здоровьем.

Кофеиновая детоксикация. Если Вы уже решили ограничить потребление кофе или полностью отказаться от него, Вам может понадобиться полностью освободить организм от кофеина с помощью специальных процедур с использованием ромашки. Экстракт ромашки оказывает успокаивающее воздействие, вымывая кофеин из организма. Для этого можно пить ромашковый чай или использовать специальные смеси, предназначенные для детоксикации организма.

Мануальная терапия. Если в настоящее время Вы испытываете боли в спине, это может означать уже существующее повреждение. Специалисты-мануальщики обучены управлять телом таким образом, чтобы дать мышцам и нервам свободно функционировать, тем самым уменьшая болевые ощущения. При этом важно, чтобы практикующий специалист действительно имел соответствующее образование.

Попробуйте мануальную терапию не только для спины

. Даже если Вы получили травму или другое нарушение в других частях тела, а не только в спине, есть вероятность, что мануальный терапевт сможет облегчить некоторые симптомы. В целом, натуропаты считают, что большинство болезней является результатом ущемления нервов где-то в организме. Тщательный массаж позвоночника освобождает эти нервы, вследствие чего исчезают симптомы, а иногда даже и сама болезнь. Запланируйте консультацию с мануальным терапевтом как можно скорее. Она обычно включает в себя обследование, обсуждение Ваших симптомов и, возможно, индивидуальный подбор процедур, чтобы увидеть, как скоро Вы испытаете облегчение.

Работа со спортивным тренером, практикующим комплексный подход. Если Вы занимаетесь спортом, то Вам было бы полезно попробовать работать с тренером, действия которого направлены не только на восстановление после травмы, но и на анализ производительности, консультации и профилактику травматизма. При комплексном подходе будут учтены Ваши умственные и физические потребности, в результате чего Вы сможете повысить свою производительность.

Кинезиология для улучшения самочувствия. Кинезиология – комплексный подход к методу биологической обратной связи, изучающий все тело с целью определения источника потенциальных и имеющихся проблем. По результатам обследования организма специалист-кинезиолог будет назначать курс альтернативных методов лечения, которые помогут Вам жить и действовать на пике своих возможностей.